Vez por outra nos depararmos com algumas confusões conceituais publicadas pela grande mídia e acabamos usando o mesmo nome para situações diferentes.
Os termos “Movimento“, “Atividade Física” e “Exercício Físico“, apesar de muitas vezes serem tratados como sinônimos, não são.
Veja as diferenças entre os termos e entenda a importância de cada um deles:
1) Movimento fala de uma vivência corporal imprevisível em resposta a interações com o ambiente por interesse ou necessidade.
Exemplo: agachar para pegar uma caneta e engatinhar para buscar algo embaixo da mesa.
Exemplo: levar o cachorro para passear e brincar com as crianças.
Exemplo: aula de Pilates e corrida de 5km.
* Evite o conforto, movimente–se mais;
* Aproveite as oportunidades, se coloque em atividade;
* Escolha algo que lhe dê prazer e exercite-se.
Nos vemos na próxima!
Equipe Equilíbrio Studio.