O método Pilates é utilizado por fisioterapeutas de forma adaptada para recuperação de condições que envolvam algum desvio da saúde corporal.
As aulas contam com pilares principais que envolvem mobilidade, força, controle, qualidade de movimento, respiração e respostas posturais.
A última revisão sistemática realizada em 2015 apontou que aulas de Pilates são superiores quando comparadas a intervenções mínimas (cartilhas de exercícios, teleconsultas sobre manejo de dor e ficar parado) quando o assunto é dor lombar.
A mesma revisão, assim como na matéria anterior sobre RPG, concluiu que Pilates não é superior a outros tipos de exercício tornando-se mais uma opção eficaz para queixas de saúde. Além disso, os pesquisadores também observaram que não há diferença significativa entre Pilates com aparelhos e Pilates solo (matpilates).
Os estudos de 2015 já estão sendo atualizados e é provável que tenhamos essas informações em breve.
Até lá, você pode conhecer um pouco mais agendando uma aula experimental presencial ou online.
Aguardamos você!
Até a próxima,
Equipe Equilíbrio Studio.