Em Dezembro de 2023, a OMS divulgou o guideline para o manejo da Dor Lombar Crônica Primária. Segue abaixo um resumo para te ajudar na tomada de decisão caso precise. Confira a lista de recomendações dentro do contexto da fisioterapia: * EducaçãoLeia mais
Entenda como o sono de má qualidade pode atrasar a sua alta terapêutica. O sono é inegociável para a saúde física, mental e emocional. É composto por dois estágios – REM e não-rem (NREM): o primeiro está envolvido com oLeia mais
Conheça os caminhos contraprodutivos que a mente faz diante de algo que pode soar perigoso. Tudo começa assim: você sente dor. Você segue a vida e a dor aumenta. Você se automedica e a dor aparenta certo alívio. O alívio logoLeia mais
O método Pilates é utilizado por fisioterapeutas de forma adaptada para recuperação de condições que envolvam algum desvio da saúde corporal. As aulas contam com pilares principais que envolvem mobilidade, força, controle, qualidade de movimento, respiração e respostas posturais. ALeia mais
O método de reeducação postural global é um dos mais conhecidos pela população brasileira quando se fala em dor nas costas e dor lombar. Sua aplicação prática é dada por exercícios específicos e globais que estimulam o corpo no processoLeia mais
É muito comum pessoas se perderem nas repetições orientadas em alguns momentos terapêuticos. Referências de dose (repetições, por exemplo) dão borda ao processo de recuperação e, de alguma forma, transmitem segurança ao ponto da mente divagar enquanto o corpo trabalha.Leia mais
Como fisioterapeutas ajudamos no estabelecimento de metas, diante do cenário de prioridade do paciente, que envolvem o processo de recuperação. Isto pode significar mobilização precoce e exposição gradual aos movimentos que favorecem funções da rotina, retomada de atividades da vidaLeia mais
Entenda o que fazer para dormir melhor diante de um cenário tão conturbado como este da pandemia Separamos algumas dicas para que você passe a praticar e se condicionar para investir na qualidade do seu sistema imunológico através de umLeia mais
Entenda como o bem-estar do seu corpo pode sinalizar o estado do seu sistema imunológico. A pandemia tem evidenciado o quanto e como nosso corpo é atravessado constantemente por diferentes estados físicos, emocionais e mentais. Negar estes atravessamentos pode significar um importante alerta para estadosLeia mais
Entenda como aspectos posturais vêm sendo desmistificados pela ciência. Pesquisadores vêm tentando entender mitos que envolvem temas como coluna vertebral, postura e dor há algum tempo. Separamos algumas conclusões que nos sugerem uma reavaliação sobre alguns pensamentos e comportamentos: 1.Leia mais